實行精要：
01.用餐時忌用湯水、飲料，餐後兩個小時到下一餐前兩小時，可以隨意飲水，但如果不渴，不用刻意飲水。
02.如果實施用餐後兩小時飲水出現無力/便秘症狀，請縮短為餐後一小時飲水。
03.實施用餐後兩小時飲水，或者調整為一日只吃早晚兩餐時，可能出現疲倦的現象。尤其是在進行到兩個半月的時候這種疲倦現象會特別嚴重，此時要注意保持充足的睡眠。疲倦現象是為了使一直都處於疲勞狀態的細胞得以恢復所產生的。
04.在進行陰陽飲食法幾個月後，有的人會出現胃酸過多或消化不良的現象，此時只要回復以前一樣一日三餐飲食，就能恢復正常。
05.陽氣韻產生的時間是午夜十二點起，到第2天的正午十二點。陰氣韻是從正午十二點到午夜十二點。在陽氣韻產生的時間不攝取任何水份，體內產生的熱氣就可以將體內的廢物清除乾淨。所以陰陽飲食法主張白天少喝水和淋浴，晚上晚餐後兩小時再飲水
06.實施餐後兩小時飲水，如果出現無力症狀或便祕，請改為餐後一小時喝水
07.不能空腹喝水(p67)。很多人早上起來空腹喝水，其實是違反陰陽原理。因為清晨時陽氣韻開始逐漸增強，此時喝水就好像用水將火澆熄
08.運動中和運動後不要喝飲料。運動中會口渴是因為身體在進行陰陽自我調節，只要堅持一段時間口渴就會消失
09.要記住：就算餓了一整天，要開始進食了，也絕對不要從水開始喝，要先吃乾的食物，兩小時後再喝水
2015.4.26 下午3點開始實施飯水分離法看效果 1點吃完6科八方的招牌水餃跟6科韭菜水餃 現在一樣脹氣到爆炸 等下3.00開始喝水+吃中藥 下午5.00去快走了1小時(滿累的 嘴巴好渴 而且身體不舒服)體重73.9公斤 6.00開始吃飯 6.40吃完晚餐吃飽74.2公斤 等下8.40準備喝杯500cc的薑茶 再喝一點水配中藥
看看實施幾天能否改善脹氣先 (目前症狀 肚臍右邊異物感 腸胃都脹氣 右後腰時不時會痛一下 肛門口便意感) 還有嘴巴好渴阿~~~~
2015.4.27 昨天到晚上9點多喝水時間的時候吃了一包中藥 還喝了一點水 跟500cc的薑湯 可是到10點多的時候感覺胃非常不舒服 也把腸胃科的西藥吃下去了 但是胃痛脹氣沒有改善 一直到凌晨1~2點 沒辦法了 只能去吃半顆安眠藥 大概過30分鐘後睡著 中間有醒來2~3次 大概早上8點就醒了一直躺也沒睡著到10.30左右 也不是辦法 看了一下電視 等到12點下樓吃奶奶炒的炒飯 吃完以後 果然 還是腸胃不舒服 (到目前都還沒喝水喔 等喝水時間) 可是體重又比昨天輕了一點 早上量73.9 中午吃飽一小時量73.7 希望這招可以快點好起來 腸胃不適真的很難受 目前大便2次(1次早上 1次大概1.10分是偏向腹瀉)
等待喝水時間了2.20的到來 好奇怪唷 1.55大了第三次大便(都是黏液) 擦屁股也都是黏液 2.20喝了一些水 吃了一包中壢仁人堂看的中藥 3.30又吃了一顆b群 目前還是脹氣(真心希望可以快點好) 目前先不試了 體力有點不知所措 明天開始寫康復日記吧 哈哈!
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